今日もＨＡＰＰＹエネルギー♪

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寝苦しい夜が続きますね （＞＜）
こんなときは、アロマを上手に活用して、快適に過ごしましょう♪

★ひんやり入浴剤
ぬるめのお風呂に、重曹を大さじ1〜2、
ペパーミントの精油を数滴をたらします。

これは、赤星たみこさんの本に書かれていた方法です。
すっごくサラサラして、ス〜ッとして、気持ちがいいの！
お風呂上りもさわやかで、すごく涼しく感じられるんです。

重曹はアルカリ性だから、
酸性の汗や皮脂汚れをさっぱり拭き取ってくれるんですって♪

小さなスプレーボトルに、重曹とペパーミント水を入れて、
持ち歩くのもおすすめ！
汗をかいたときに、シュッとひとふきして、タオルなどで拭きます。
気持ちいいですよ〜　ヾ（≧▽≦）〃

重曹は、薬局で手に入ります。
ペパーミントの精油も、ハッカ油という名前で、薬局で売られています。
私が愛用しているのは、北海道みやげの北見のハッカ油。
これは服用することもできるんです ＾＾

　　　　

あと、なかなか寝つけない、という夜には、
丸めたティッシュペーパーに、ラベンダーの精油を２~３滴たらして、
枕もとに置いてみてくださいね。
私はこれで、朝まで ぐっすり眠っています ＾＾

最近は、それもメンドウになっちゃって、
タオルケットやシーツに直接たらしたり、
鼻の下に塗ったり （！） しています。
あ、もちろん、おすすめしませんよ〜！！ （爆）


　　　　　　　　

私の住む、愛知県豊橋市は、梅雨の中休み♪
でも、湿気は高いです。

この季節、悩みといえば、洗濯もの。
乾きにくいうえに、変なにおいが残って
困ったりしませんか？

実は、あのヘンな匂いの元は、雑菌なんです。
洗濯しても落としきれなかった、たんぱく質や皮脂の汚れが、
酸化したり雑菌の繁殖するもとになってるんですって。

だったら、除菌力を高めてあげればいいんですよね！

部屋干し専用の洗剤や、酵素系漂白剤なんかも売られていますが、
地球にやさしい、石けん洗濯の我が家では、
人にもやさしい、アロマセラピー♪

すすぎの時に ティーツリー の精油を、３〜４滴入れるだけ。
ティーツリーの精油は、殺菌力が、並外れて高いんです！

精油がない方は、お酢でもＯＫですよ〜 （笑）

精油やお酢のにおいは、全然残りません。
あとは、いつもより脱水時間を長めにしたり、
扇風機やエアコンを上手に使って、
なるべく早く乾くように工夫してくださいね。


　　　　　　　　

もともと五月病とは、
厳しい受験戦争を勝ち抜いてきた、新入学生が、
ゴールデンウィークを過ぎたあたりから、
目標を見失ってしまい、無気力な状態になることから
ついた病名です。

長引くと、ほんとに病気になってしまいますので、
症状が軽いうちに、気分を切り替えていきましょう　（*＾o＾*）

私はそんな時、アロマセラピーでリフレッシュ♪
心身ともにすっきりする香りで、気持ちに弾みをつけます♪

今回は、とっても簡単で、作用も穏やかな、
芳香浴についてご紹介しますね。

アロマポットや、ディフューザー （ 拡散器 ） を使うのもいいですが、
もっと手軽に、
丸めたティッシュペーパーに、
お気に入りの精油を、数滴垂らすだけでもいいんです♪

持ち歩いて、リフレッシュしたい時に
香りをかぐのもいいですし、
仕事机や、ベッドサイド、
車のエアコンの通気口などにはさんでおいてもＯＫ。


下にご紹介する精油には、
とくに心を元気にさせてくれる作用があります。
１種類だけでも、ブレンドしても楽しめますよ〜　（*´▽｀*）


オレンジ精油
心を明るくさせ、建設的な物の見方ができるようになります♪

グレープフルーツ精油
気分を爽やかにさせ、精神的に元気にさせてくれます♪

ジュニパー精油
精神を浄化させ、物事にチャレンジする気持ちになれます♪
（ 妊娠中、月経過多の方は避けてください ）

ゼラニウム精油
神経を強壮にし、心を高揚させる働きがあります♪
（ 妊娠中の方は避けてください ）

ペパーミント精油
頭をすっきりさせ、気力を取り戻させてくれます♪
（ 妊娠中、授乳期、月経過多の方は避けてください ）

ベルガモット精油
心を明るくさせ、高揚させてくれます♪

レモングラス精油
心を刺激し、生気を取り戻させてくれます♪

ローズマリー精油
心を元気にさせ、強い気持ちにさせてくれます♪
（ 妊娠中、月経過多の方は避けてください ）


　　　　　　　　

　　　

アロマセラピーで使われる 「 精油 」 とは、
植物の生命エネルギーが、ぎゅ〜っと凝縮されたもの。

たとえば、１０ｍｌのラベンダーの精油をとるためには、
１.５キロの花の穂が、
１０ｍｌのローズの精油をとるためには、
なんと、４０キロもの花びらが必要とされるんです！

それだけに、効き目はパワフルで、
使い方には注意が必要。
日本では雑貨扱いですが、
国によっては、治療薬として用いられているところもあるんです。

精油は、純度１００％の、安全なものを使ってくださいね。
１００円ショップなどで売っている精油は、混ぜ物が多く、
アロマセラピーには適していません。
　　
身体に塗布したり、お風呂などに入れて楽しむ場合は、
少なくとも、アロマの専門書を１冊は手元において、
ご自分に合う精油を使ってくださいね。


〜 アロマセラピスト いのゆき のおすすめ精油はこちら♪ 〜

　生活の木　 ☆
　雑貨屋さんでも扱っており、
　最も入手しやすいメーカーでしょう。
　３ｍｌ のは、安いしお試しにぴったり。
　（社）日本アロマ環境協会認定。

　　　
　　　　ニールズヤードレメディース　 ☆
　　　　アロマセラピーを学んでいた時、
　　　　教材として使っていたのが、ここの精油です。
　　　　全体的に香りが優しく、おすすめ。
　　　　英国土壌協会認定オーガニック製品。


　マギーティスランド
　品質や安全性はもちろん、
　香りもいいし、価格もお手ごろ。
　箱も可愛いです （笑）
　私のお気に入り♪


　プラナロム　 ☆
　日本で唯一の、ケモタイプオイル。
　精油に含まれる化学成分の含有量を分析し、
　内容成分が明示されています。
　全体的にシャープな香り。価格は高め。
　

　　カルペパーハウス
　　日本でまだ、それほどアロマセラピーが
　　知られていなかった頃、
　　ロンドンで購入したのが、ここのローズ精油でした。
　　時を重ね、まるでワインのように熟成された香りは、
　　我が家の宝ものです♪